痩せたい！食べたい！どうしても

お米を食べたのにダイエット中だから食べちゃいけないなんてナンセンスです！

食べたければどんどん食べればよいんですぉ！

でもさぁ、どうせ食べるなら白米だけじゃなくいろいろ混ぜると安心だよ。

スーパーで売っている「押し麦」を5百円くらいで買ってきて白米に混ぜるだけで
お腹の調子は変わってくるんだしね。

それじゃ足りなければもちょっと高いお金だして、
八穀米とか十六穀米とか食べれば良い！

それでももっとしっかりダイエットしたけりゃ、
１日わずか２２８円の置き換えダイエットでしっかり雑穀生活をスタートするもよしだね。

最近は、大勢のひとが痩せたいと思っています。実際平均的な体重でまったく太っていないのにまだまだ痩せたいと思う人が多いのでしょうか。平均的な体重でまったく太っていないのに、まだまだ痩せたいと思っているひとは多いはずです。

あまりに、美意識を高く持ちすげて、それと比較し自分に自信が無くなって痩せたいと思うからではないでしょうか。例えば女性が恋をしたとき、自分をもっと魅力的に見てほしいと思い、痩せたいという気持ちが芽生えます。

太っていて、病気にかかってしまったという理由でやせたいと思っている人もいると思います。やせたい理由は人それぞれです。女性は特に痩せて、今の自分よりもっと輝きたい思うことは自然なことです。太り気味だった人がやせると痩せることにより、自分自身に自信が持てるようになるのでキレイになるのです。

本当は太ってなどいないのに、そう思い込んでいる人が多いのも事実です。そこにこだわる自分がいるだけなのです。いつも通りの自分以上に無理をすることは、自分に負担をかける事にもなります。

そんな人は他のヒトへの要求も高く、ありのままに受け入れることが出来ない傾向があるようです。素直に自分のありのままを受け入れて、自分らしさを認めることも大事です。今の自分が一番なんだと開き直ってみると安心し、自分らしくいきいきと輝いて見えるようになると思います。

ダイエットは出来れば短期的に終わらせたい。だから単品ダイエットなので短期ダイエットしたものの、普通の食事に戻したとたんリバウンドする事はよくあります。リバウンドした後でまたダイエットを行い、再度体重を減らしたもののまたリバウンド。

ということを繰り返すと、痩せる毎に体が飢餓状態になるので基礎代謝の量が落ち、体脂肪の割合を増やす結果にもなってしまいます。結果的に体重は増加傾向になりがちです。
短期間でのダイエットで目標体重を達成した後、リバウンドしない為には、その後の生活も頭に描いておくことが大事です。

一瞬だけ痩せることが目的なら考えずともいいですが、短期ダイエット後はどうするか、いざ減ってから考えようとしても追いつかないものです。体重を維持することは、体重を減らすことと同じくらい大変なことだということは把握しておくべきでしょう。

サプリメントを使用した短期ダイエットを行った場合、そのサプリメントがどういうメカニズムでダイエットを助けたかを把握しておく必要があります。体内に摂取するカロリーを抑制して体重を減らすタイプはリバウンドがしやすい状態でもあるので、一層の注意が必要です。一番いけないのが、ストレスをためてしまいがちなことです。頑張って短期ダイエットをしてせっかく体重を減らしてもリバウンドしてしまうと先々のやる気がわきません。

それで逆に自信をなくすひともあるでしょう。リバウンドしないダイエットを始めるまえによく考えてみましょう。

痩せたいけど、食べたい方向けのチョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。

チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちです。しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果があるのです。

ダイエットに使うチョコレートは１．カカオ含有量70％以上のチョコレートを選びましょう。
　　←つまり、ビターチョコ

２．また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。

チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が含まれています。また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。

食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に適量のビターチョコレートを、味わう程度食べます。食前にビターチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。また ビターチョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。

痩せたい！痩せたい！痩せたい!

人はその願望が強くなるとそれ以外の事を考えられなくなります。正に頭がいっぱいになって、『痩せたい！』という巨大な文字の形をした石が頭上から落ちてくる様な幻覚を覚える事もある（そんな、魔法少女倶楽部じゃあるまいし！）かも知れない。

とにかくダイエットで細くスリムになる事が全てで他はどうでも良い的な考え方が蔓延る事は忌々しき事態であると考えます。
そんなに痩せたいなら「食べなきゃ良いじゃない！」と私は妻に良く言います（笑）。

で、悔しいのか暫くは間食も控え、炭水化物も控えます。でも、数日後には、

「食べたい！食べたい！食べた～い！」
と叫んでいます（爆笑）

やっぱり人間って一つの願望で頭がいっぱいになると冷静な思考が出来なくなるんですね。

「痩せたいのに食べたい！」

正に当サイトのタイトル通りのシンプルな熱い思いがソコにある限りこの堂々巡りは終わりません。

解決方法は意外に簡単です。

痩せたいけど食べたい！と言う熱い思いを他の何かに傾ければ良いのです。つまり「食べる事」や「ダイエットする事」は意識の外に置き、「●●に夢中！」といった打ち込めるものを見つけるのが一番効率的で健康的です。